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1. Facts (사실, 객관) 실제로 내가 했던 일이나 겪었던 일의 사실을 적습니다.
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운동 - 하체, 가슴, 등
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2. Feelings (느낌, 주관) 내가 했던 일을 하면서 느꼈던 감정이나 느낌을 적습니다.
파주 여행을 했다. 여행동안 예기치 못한 사건들이 있었다. 생각하지 못했거나, 예상하지 못했던 문제들은 인생을 살아가면서 무조건 발생할 수밖에 없는 일이라고 생각한다. 다만, 그 일이 발생했을 때, 어떻게 대처하느냐가 인생을 변화시킬 수 있는 방법임을 알게된 한주였다.
3. Findings (배운 점) 내가 했던 일을 통해서 새롭게 배운 점이나 알게 된 점을 적습니다.
4. Affirmation (자기 선언) 내가 했던 일을 통해 배운 점과 아쉬운 점을 어떻게 유지하고 개선할 것인지 적습니다.
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운동 - 식단 잘 하기
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